體驗(yàn)積極情緒 塑造陽光心態(tài)——我院組織開展“好心情銀行”心理主題班會(huì)
為響應(yīng)省職協(xié)第十二屆“心理健康活動(dòng)月”活動(dòng)倡議,引導(dǎo)學(xué)生做自己健康的第一責(zé)任人,，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的情緒,、健康向上的心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生心理免疫力,，促進(jìn)學(xué)生幸福成長(zhǎng),，我院心理健康教育中心于近日組織班級(jí)心理委員在各班級(jí)開展了“好心情銀行”心理主題班會(huì),。
心理委員主持班會(huì)。
班級(jí)同學(xué)認(rèn)真聽講,。
班級(jí)同學(xué)踴躍發(fā)言,。
同學(xué)們撰寫的好心情儲(chǔ)蓄賬戶。
觀看精神衛(wèi)生知識(shí)科普視頻,。
活動(dòng)正式開展前,，心理委員曾經(jīng)過多次模擬演練，并對(duì)可能遇到的問題事先預(yù)演,，以確保主題班會(huì)順利進(jìn)行,。此次主題班會(huì)聚焦積極情緒的體驗(yàn),，心理委員借助意象對(duì)話的技術(shù)，帶領(lǐng)同學(xué)們打開視覺,、聽覺,、味覺、觸覺等感官,，全方位品味“好心情”,，讓積極情緒以一個(gè)立體的形象浮現(xiàn)在同學(xué)們腦海里。接著讓同學(xué)們根據(jù)這一具體形象聯(lián)想能給自己帶來積極情緒體驗(yàn)的事件以及頻率,，并將聯(lián)想到的內(nèi)容填入《好心情儲(chǔ)蓄賬戶》,，就形成了每個(gè)人獨(dú)有的“好心情銀行儲(chǔ)蓄存單”。當(dāng)同學(xué)們填好后,，驚喜地發(fā)現(xiàn)：原來我擁有這么多“錢”,！然后再傳授讓“錢”增值的辦法：專注當(dāng)下、記錄,、分享,，鼓勵(lì)同學(xué)們關(guān)注生活中的積極事件、專注體驗(yàn)并將積極體驗(yàn)分享,、傳遞出去,，使快樂加碼。最后,，播放精神衛(wèi)生知識(shí)科普視頻,，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)區(qū)分單純的心情不好與抑郁癥之間的區(qū)別，以及得了抑郁癥可以怎么自救,、求助等。
此次主題班會(huì)生動(dòng)有趣,，同學(xué)們參與度高,。班級(jí)同學(xué)在心理委員的帶領(lǐng)下進(jìn)行了一次“好心情”的探索之旅，同時(shí)也意識(shí)到積極情緒是可以自己主動(dòng)去體驗(yàn)的,，生活中其實(shí)有很多小事都可以讓我們體驗(yàn)到積極情緒,，關(guān)鍵是需要我們專注當(dāng)下去發(fā)現(xiàn)、去體驗(yàn),。
運(yùn)營(yíng)：學(xué)院辦公室
文字：周靜,、侯燕飛
圖片：各班心理委員
排版：廖卓興
審核 ：黎興、劉麗萍
